na czczo

24.02.2016 r. Suplementacja: - Kreatyna Cre X Core na czczo i na noc - Kreatyna hi tec TCM na czczo i po treningiem - Gainer do owsianki i po treningu - Białko na noc - Wit c - Cynk Miska: - 7:30 - Owsianka z orzechami i pomarańczą - 10:30- 150 g piersi z kurczaka, Kuskus i sałatka warzywna z oliwą - 13:30 - j.w. - 17:30 - zupa [...]

[...] jak naraz dużo zjem; jakoś nie mogę się "wyczuć"). /SFD/Images/2015/11/29/eb7c16783d874732a4f54fbb82cde281.jpg Te banany jako „domowe sprawdzenie cukru na wzór krzywej”: na czczo 75, po 1h 105, po 2h 58 - jakby hipoglikemia reaktywna, o ile się orientuję. 28.11.15r., sobota dzień 40. (51. dzień cyklu @) sen: przed 2: 8,5h (jeszcze w nocy mnie [...]

[...] to ja nie zrobię niż to co robię np w 8 powtórzeniach ale może to mi się tak wydaje , bo już w pierwszym z 2 ostatnich serii czuję orkę . Ogólnie niemoc bo ranne treningi na czczo , muszę chyba coś przed zjeść , wypić czy nie wiem co . Doradzcie mi proszę , bo słabizną zawiewa. Z przysiadem to się jakbym w rozwoju cofała {{:-( Wymyśliłam sobie [...]

Ja sobie dziś tak ułożyłem progres biegowy na czczo na 8 tygodni, wyglądać będzie on tak : 1szy tydzień = 30 minut joggingu 2gi tydzień 35 minut joggingu 3ci tydzień 40 minut joggingu 4ty tydzień 45 minut joggingu 5ty tydzień 45 minut joggingu 6ty tydzień 40 minut joggingu 7y tydzień 35 minut joggingu 8y tydzień 30 minut joggingu nie chce [...]

To hardcorką jesteś, 10 km w 1 h na czczo to wg. mnie bardzo dobry wynik. Ja robię 6 km w około 35 min. intensywnie, chociaż tak jak Ty nie jestem w 100 % pewny tej odległośći. Dodam,że robie te aero na wieczór, a nie na czczo. z resztą kulturystami nie jesteśmy, więc sądzę że aero na czczo aż takie zabójcze nie jest jak to ludzie opisują. Leczo [...]

Jak Ci wygodniej. Nie da się zrobić dobrego treningu bezpośrednio po posiłku, więc albo musisz zjeść wcześniej, albo trenować na czczo. Jeśli wersja na czczo, to ostatni posiłek przed snem - bogaty w węglowodany.

[...] 10 gram) glutamine i możesz jechać na aeroby - ale trening tlenowy musisz sobie wyliczyć 220 - Twój wiek i z tego 60 - 65 % - nie przekraczaj tej wartości tętna i nie rób na czczo treningu interwałowego tylko ponieważ na czczo mocno uszczuplisz swoje mięśnie. Dzięki za miłe słowa ale nie jest wcale tak super. A z tym wiekiem ehhe to e tam dobry [...]

Będzie dobrym pomysłem połączenie Amino 1900 np. rano na czczo i w DNT a BCAA po treningu i/lub przed snem? W Amino 1900 jest sporo aminokwasów które też pełnią ważne funkcje więc nie chciałbym z nich zrezygnować ale jednocześnie mieć odpowiednią dawkę BCAA.

osobiście dla amin całodziennych zastosowania nie widzę rano zazwyczaj coś jesz - więc średnia zasadność zażywania ich na czczo napisałeś, że nie chciałbyś z nich rezygnować - bo też pełnią ważną funkcję wszystko ok - tylko że przy zbilansowanej diecie - dostarczasz ich odpowiednią ilość ze zwykłego pożywienia w regularnych porcjach przed snem [...]

[...] Piątek - 20.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po [...]

[...] Piątek - 27.09 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: 16h Czas uczty: 8h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous 35g Bcaa 13g Zaraz po treningu: Tri-anabol 50g Po [...]

[...] także już te 3 tygodnie jestem na wysokich węglach i stale idzie to 200-300g w górę:) Inną ciekawą sprawą jaką zauważyłem jest to ,że jak ,np. zdarzy mi się trenować na czczo (zwykle trenuje po jednym posiłku, jakieś 20% wszystkich kcal) to mam więcej siły niż jak coś zjem %-) A o ile byś zwiększył ogólną kaloryczność przy zmianie treningów [...]

[...] wtorek - 01.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous [...]

[...] Środa - 02.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: [...]

[...] Poniedziałek - 07.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-Yi0hu8uaQtY/UlUjFjrrNbI/AAAAAAAADag/eQ9med7nOYg/s640/20131007_151835.jpg Mięso ~200g chleb ryżowy [...]

[...] Piątek - 11.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: https://lh5.googleusercontent.com/-d_XkqFQ2wF4/UlrbBfyRRpI/AAAAAAAADcI/vaTUFRVNqhc/s640/20131011_150254.jpg porcja 1MR Kreatyna [...]

[...] to aż takie ważne dla Ciebie, żeby wszystko ładować po treningu? Bo nie wierzę, że nie dałbyś rady wszamać coś wcześniej. Chyba nie ma aż takiej wielkiej różnicy ćwicząc na czczo a po posiłku, tym bardziej na masie. Sam jak jeszcze nie pracowałem (czyli spałem sobie do późna) to byłem na IF, choć wcale nie wiedziałem jeszcze, że takie coś [...]

[...] ok 11-12 dzień w dzień ale mija po 10minutach i potem mogę nie jeść już do końca dnia Nie wiem czy też tak masz/macie jak chodzicie na głodnego po sklepach spożywczych. Zawsze 'ślinka' leciała,ale na czczo nawet jak widzę ziemniaki czy sałatę to robię się głodny i włącza się meeeega ssanie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-10-15 23:55:12

[...] Poniedziałek - 14.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ? +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g chleb ryżowy Warzywa sos Przed treningiem: Plutonium 35g Kreatyna 5g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Intravenous [...]

[...] wtorek - 22.10 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-OsneqFhLZCQ/UmkVLF2V79I/AAAAAAAADn0/JHYWbVu1Ihg/s640/20131021_144152.jpg [...]